ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋಡಿದ ಜಾಹೀರಾತಿನಿಂದ ಮೂರ್ಖ ಹಾಡು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಭೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನಾವೇಕೆ ಹುಚ್ಚು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು - ಅಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ.
ಮೆಮೊರಿ ವಯಸ್ಸು
ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕುರಿತು ದೂರು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ನೀಡಿದಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಮಕ್ಕಳು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಕವಿತೆಯನ್ನು (ವಯಸ್ಕರು ಹೀಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮರೆತಿದ್ದವರು) ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಹೀನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸುಸ್ಪಷ್ಟ ಸತ್ಯ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ 25 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲೇ, ಸ್ಮರಣೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಮಿದುಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ , ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 25 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಾವು "ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ಆಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮಿದುಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು, ನಿವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗದವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು?
ವಯಸ್ಕನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹತಾಶವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಅನ್ವೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಕ್ಷಯವೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬಹಳ ಭರವಸೆಯಿದೆ ಎಂದು ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ವಿಷುಯಲ್ ಸ್ಮರಣೆ
ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಸ್ಮೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಮೊದಲ ಪಾಠದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಪಾಠದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು. ನೀವು ಮಿಟುಕಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 5-10 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿ ಮುಗಿಸಿ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ.
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನೋಡೋಣ, "ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ". ಉಸಿರಾಟದ ವಿಳಂಬವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು.
ಆಡಿಟರಿ ಮೆಮೊರಿ
ನೆನಪಿಡುವ ಕೀಲಿಯು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ.
ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ನೋಡಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳು.
ಗುಂಪಿನ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಆಲಿಸುತ್ತಾ, ಯಾವ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಮಧುರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ನುಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವವರ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಜ್ಞಾತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನ ನೋಟವನ್ನು ಊಹಿಸಲು, ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ "ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ" ಆಗಬಹುದು.