ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಕಸನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟನು, ನಾಲ್ಕು-ಕಾಲಿನ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಏರುತ್ತಾನೆ. ಒಂದೆಡೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಇತ್ತು, ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ - ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಜತೆಗೂಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜನನ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಲೋಡ್ಗಳು, ತರಬೇತಿಗಳು ಅಥವಾ ನೋವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ನಂತರ. ಇದು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ.
ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಂಡಿಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಗಾಯಗೊಂಡು?
ಕಾರಣಗಳು, ಮಂಡಿಯ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಇವೆ - ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ - ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆ, ಮತ್ತು bursitis - ಮೊಣಕಾಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೊರೆಯ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಗಾಯಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೇವರು ಬೇರೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಒಂದು ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅನೇಕವನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಬಾರದು. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು, ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸೋಣ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರು, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವವರು, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಜಾಗಿಂಗ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತರಬೇತಿ ನಂತರ, ಓಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಯಿಸುತ್ತಿವೆ, ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಂಗರಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊಣಕಾಲು ಎರಡು ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಟಿಬಿಯಲ್ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲುಬು ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ. ಮಂಡಿಯೊಳಗೆ ಒಳಗಿನ ಕೀಲಿನ ದ್ರವ ಎಂಬ ವಿಶೇಷವಾದ ತೈಲಲೇಖಕವಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಕೂಡಾ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಹಂತ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆತದ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ತುಂಬಾ ಜರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡವು ಹತ್ತುಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ-ಕೀಲಿನ ದ್ರವ ದಪ್ಪಗಳು, ಮೊದಲ ಉರಿಯೂತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಈಗ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಯಾವುದೇ ಮಾಲೋಮಾಸ್ಕೊಯ್ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡವು. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದುಕಬೇಕು. ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು,
ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಳೆಯ ಜನರು ಹೇಳುವ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಯುವತಿಯಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೊಸದ ಉಡುಪುಗಳು. ಇದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ ಚಿಂತಿಸಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ, ಕ್ರೀಡೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಜೀವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೋಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.