ವಾಲ್ನಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಘಾತ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ - 656 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟು! ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀಜದ ತೂಕವನ್ನು ಶೆಲ್-ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಗುಣವಾಗಲು, ಅವರು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ವೈದ್ಯರು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಫಾರ್ ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬೀಜಕಣಗಳು ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ!
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಹಳೆಯ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿನ ಇಳಿತವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಷ್ಟವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.
ಈ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ? ಕೊಬ್ಬಿನ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಇದು 65 ಗ್ರಾಂಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಪರೂಪದ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು B ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳು. ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಒಮ್ಮೆ ದೇವರುಗಳ ಓಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಇಲ್ಲಿದೆ.