ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ

ಅನೇಕ ಜನರು ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಭಯವು ನಿಜವಾದ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಚೋಬೊಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡೋಣ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಜನರು ಯಾಕೆ ಗಾಢವನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ?

1. ವಿಷನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಅವನ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯವು ಅವರ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳಕಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಿದ್ದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದೆ.
3. ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಶತ್ರುವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಭೀತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಭಯದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
5. ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಭಯಾನಕ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಮಗೆ ಹರಡಿದೆ.
6. ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಭಯವಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಏನು ಎಂದು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
7. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸನ್ನಿವೇಶದ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ನೆಲವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೆನಪಿಡಿ. ವಯಸ್ಕರು ಕತ್ತಲೆಯ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ದೀಪಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಆಡಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಇರಿಸಬಹುದು. ಹಾಸ್ಯಮಯವಾದ ಕನಸುಗಿಂತ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಓದುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಭಯಪಟ್ಟಾಗ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿದ ಕಿಟನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಇರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಸೀಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹುರಿದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಉಳಿದವು ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಭಯಪಟ್ಟರೆ ಏನು? ಈಗ ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳು ನೀವು ಬಲ ತರಂಗಕ್ಕೆ ರಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತೀವ್ರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.