ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಚೀಸ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗುಲಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚೀಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ;
- ಮಸ್ಕಾರ್ಪೋನ್;
- ರಿಕೊಟ್ಟಾ;
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
ಇದು ಸಿಹಿಯಾದ ಗಿಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಪೈಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ 300 ರಿಂದ 700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯರೂ ಸಹ ಈ ಪೈನ ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳ ಸಿಹಿತಿಂಡಿನಿಂದ 300 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು: ಕೊಬ್ಬು - 15 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 30 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ - 60 ಗ್ರಾಂ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೀಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ಚಾಕಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅದರ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಆರಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಘಟಕವು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಸಿಹಿ 381 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 22 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಚೀಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚೀಸ್ ಅದರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೌಂಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳ ವಿಷಯವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 323 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ. ಈ ಮೊಸರು ಕೇಕ್ನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಂತರ ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.