ದೇವನಾಗರಿ ಉಪಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಆಯುರ್ವೇದ" ಎಂಬ ಪದವು - ಜೀವನದ ವಿಜ್ಞಾನ. ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಬೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆ, ಪಿತ್ತ, ಕಾಫಾ. ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೂರು ವಿಧದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲೂ ಅದು ಕುಡಿಯಲು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ.
- 11 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಸಮಯ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಾತ್ರಿ 22 ರ ನಂತರದ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಲು. ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಳಿದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು 22 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದ್ಯತೆ ಸಾವಯವ ಮೂಲ. ಅಡುಗೆ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿನ್ನೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇವುಗಳು ಟಿವಿ, ರೇಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕಾಲುವನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಕು. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯೆ ದೊಡ್ಡ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಶೇಖರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ವಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡೀಬಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಊಟ ಸೇರಿದಂತೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ದೇಹವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ಉದ್ಯಮಶೀಲರು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ವೈದಿಕ ಅಂಶಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ತರಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ವೈದಿಕ ಔಷಧಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಾಲಯಗಳನ್ನೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಯುರ್ವೇದದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಪುಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ:
- ಅಯೂರ್ಸ್ಲಿಮ್ (ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ);
- ವೃಕ್ಷಾಲಾ (ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹ);
- ಮೆಡೊಹರ್ ಗುಗುಲ್ ( ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ );
- ಮೆಶಶ್ರಿಂಗಿ (ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
- ಒಬೆಸ್ಲೈಮ್ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ).