ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ವಂಚಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಜವಾದದು, ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಊಟದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅನರ್ಹವಾದ "ಕ್ರೂರ" ಕ್ಷಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಹಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಟ್ಟಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ದೇಹವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಹಸಿವು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ...
ಹಸಿವು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಲ್ಲ. ಹಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ ಅವರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿಹಿ (!) ಗೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾರ್ನೆಟ್, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ.
ಹುಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಮ್ ಸಮತೋಲನವು ಬೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ , ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಲವಣಯುಕ್ತತೆಗಾಗಿ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಸಿದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಿಸುವುದು?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂಜೆ ಹೇಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಎಂಬ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸಕ್ರಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಕೊಡದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕೆಫಿರ್;
- ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು (ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ);
- ಸೇಬುಗಳು;
- ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು.
ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ! ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹಸಿವುಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜಗ್ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ದಕ್ಷಿಣ ಸಂಪ್ರದಾಯಕ್ಕೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ.