ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಟರ್ಕಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಹಕ್ಕಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಫೆಸೆಂಟ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಟರ್ಕಿ ಆಹಾರ ಮಾಂಸ, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಟರ್ಕಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಟರ್ಕಿಯ ಮಾಂಸವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು D , A, E, C, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಟರ್ಕಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲ. ಟರ್ಕಿಯ ಮಾಂಸವು ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಕ್ಷಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಬಿ ಆಹಾರದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ , ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಹಕ್ಕಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಂಸ, ಇದು ಮೆಮೊರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಟರ್ಕಿಯ ತಿನಿಸುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸ್ತನವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕತೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಈ ಮಾಂಸವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು, ಸುಮಾರು 20%. ಅವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟರ್ಕಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಟರ್ಕಿಯ ಸ್ತನ ದನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ 104 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 84 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಅಡುಗೆ ರಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ

ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನದಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈ ಮಾಂಸವನ್ನು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಟರ್ಕಿ, ಫ್ರೈ, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಕುಕ್, ಅಡುಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರುನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.