ಒಂದು ಕಡೆ, ಹೂಪ್ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು "ಮುರಿಯಬೇಕು". ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪರಿಣಾಮ ಶೂನ್ಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಮಯ
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೂಲಾ-ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುರುಳಿ 2 ರಿಂದ 3 ಸೆಂ.ಗೆ ಏರಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನೀವು 30 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ 30 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾಯಿಂಟ್ ನೀವು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ತಿರುಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ನೀವು ಎಲ್ಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೌದು, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ! ಒಂದು ಹೋಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹೋದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಕೊಬ್ಬಿನ "ಬ್ರೇಕಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಮೈನಸ್ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಹೂಪ್ಸ್ ವಿಧಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಬಲ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಹಾಲೊ ಹೂಪ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ½ ರಿಂದ 2 ಕೆಜಿವರೆಗೆ ಲೋಹದ ತೂಕದ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಹೂಪ್ ಕೂಡ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು "ಮುರಿದು" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಸಾಜ್ (ನಾವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ) ಪಿರಕಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದುಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಹೂಲ ಹೂಪ್ಸ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗ, ಟೈಮರ್, ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನ ಕೌಶಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.