ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಈಗ ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ - ಮತ್ತು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸವಕಳಿ: ಏನು ಕಾರಣ?

ಅಗಲ ಬೀಜದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಜಾಹೀರಾತಿನ ಬಾತುಕೋಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಂದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚದ ಬೀಜದ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಇದು ತಕ್ಷಣ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಗಸೆ ಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಒಂದು ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ (150-300 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಗಸೆ ಬೀಜ (ಇದು 30-50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು) ಜೊತೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನಾರಿನ ಬೀಜವು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದಾಗಿ ಫೈಬರ್ನ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು, ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ನೆಲದ ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಹಿಟ್ಟು) ಬಳಸಿದರೆ , ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಶೀಘ್ರ ಟೈಪಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ತಜ್ಞರು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಿನಿನ್ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ 1-2 ಊಟವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ (ಆದ್ಯತೆ ಊಟ ಮತ್ತು ಲಘು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಬದಲಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

1. ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಪುಡಿ ಬೀಜ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ 1% ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜ (ಅಥವಾ ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ಬೀಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ). ಎರಡನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅನ್ನು ಗಾಫಿ ಕೆಫೀರ್ ಆಗಿ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - 3 ಟೀ ಚಮಚ ಬೀಜಗಳು ಅಗಸೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಂತರ - ಮಾತ್ರ ನೀರು.
2. ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಬೇಕಿಂಗ್, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಲಿನಿನ್ ಜೆಲ್ಲಿ. 3 ಕಪ್ ನೀರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬೀಜವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ತಣ್ಣಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ 1-1.5 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಲಿನಿನ್ ಗಂಜಿ.

ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಬೇಕು!