ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಿಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಾಲನೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
- ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ವಿಫಲವಾದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
- ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು;
- ಅದರ ನಂತರ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣತರು ಪರಿಣತರು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಘಟಕವು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉಪಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು;
- ಈ ರೋಗದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೆನುವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ಕಡಿತದ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಂತೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು;
- ತೂಕದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ನಿಯಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊರೆ ಇಲ್ಲದೆ), ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.