ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿಗಳು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಭವ್ಯವಾದ ಅಭಿರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ರುಚಿ, ಆದರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ನಲ್ಲಿವೆ?

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎ, ಇ, ಮತ್ತು ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅವು ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ, ಅವರು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿವೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಶ್ರೀಮಂತವಾದವುಗಳು, B ಮತ್ತು K - ಯಾವುದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇನ್ನೂ ನೆಕ್ಟರಿನ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪೀಚಸ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ನೀವು ಪಡೆಯದ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದು ದಿನದ ನಿಯಮವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ 2-3 ಫಲವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿದರೆ, ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲಘು ಹೃದಯದಿಂದ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯ ಅವಧಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 0.5 ರಿಂದ 1 ಹಣ್ಣಿನಿಂದ, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಖನಿಜಗಳು, ನಾರು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.