ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇಂದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ತಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಕೆಲವು "ಕ್ರೆಕ್" ಅನ್ನು ಸಹ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯ ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಎಲುಬಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಕೀಲುಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು - ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಗತ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎ ಮತ್ತು ಇಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ C ಕೊರತೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕಾಲಜನ್ ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
- ಅಂಗಾಂಶ ವಿನಾಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜಂಟಿ ನೋವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
- ಗುಂಪಿನ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆ, ನಾವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ, ಈಗ ನಾವು ಖನಿಜಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೇವೆ.
- ಕಾಪರ್ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೆಲೆನಿಯಂ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನ್ ಅಂಗಾಂಶದ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.