ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ

ಓರಿಯಂಟಲ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉಪಹಾರವು ಅಕ್ಕಿ. ಪೂರ್ವದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅಕ್ಕಿ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಲಾಭದ ಬಗ್ಗೆ

ಅಕ್ಕಿ ಲಾಭವನ್ನು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕದಳವು ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಳವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಅಕ್ಕಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು , ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೆದುಳು, ಲೆಂಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ರೈಸ್ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಅಕ್ಕಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಹೊದಿಕೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮುಖ್ಯ ಲಾಭ. ಕರುಳಿನ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿರುವವರಿಗೆ ರೈಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ

ಅಕ್ಕಿ ಬಹುತೇಕ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅವರ ಆಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಕೂಡಾ ಆಗ ಅಕ್ಕಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಕ್ಕಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೆಲ್, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಕಂದು ನೆರಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು, ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದು ಎಂದು ಮುಖ್ಯ. ರುಬ್ಬಿದ ಅಕ್ಕಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದರ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ಅದರ ಬಣ್ಣವು ಅನೇಕ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಢವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ದಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕರಗಿದರೂ ಕೂಡ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಾವನೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿವೆ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದಿನ ಒಂದು:

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ನಿಂಬೆ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಊಟದ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಓವನ್ ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವಾಗಿ - ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರು.

ದಿನ ಎರಡು:

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮೂರನೇ ಮಗು:

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಚಹಾ, ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಅಕ್ಕಿ.

ಲಂಚ್ ರಾಯಲ್ ರಾಯಲ್ - ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾದ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಭಾಗ.

ಡಿನ್ನರ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನ ನಾಲ್ಕು:

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಕೊಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಊಟದ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ - ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾರು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ.

ದಿನ ಐದು:

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಥವಾ ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನ್ನ.

ಭೋಜನವು ಯಾವಾಗಲೂ, ಸಾರು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ - ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಜೊತೆ ಅಕ್ಕಿ. ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿಲ್ಲ, ಇದೆಯೇ?

ದಿನ ಆರು:

ರಾಯಲ್ ಉಪಹಾರ: ಅಕ್ಕಿ, ಎರಡು ದಿನಾಂಕಗಳು, ನಾಲ್ಕು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಅಕ್ಕಿ, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಭೋಜನ - ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ತುರಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ಚಮಚ.

ದಿನ ಏಳು:

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬೇಕು, ತುರಿದ ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್, ನಿಂಬೆ ಹನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಊಟದ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಇವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಕ್ಕಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲದ ಬಿಳಿ ಸಹ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಅಡುಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಲ್ಲ. ದಿನನಿತ್ಯದ ರೂಢಿಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುದಿಯಲು ಸಾಕು, ಇದು ಒಂದು ಗಾಜು.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಈ ಆಹಾರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿಯ ಆಹಾರವು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.