ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭವು ಯಾವಾಗಲೂ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ವಿರೋಧಿಸಲಾರದು, ಅದು ತತ್ತ್ವದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಇಲ್ಲ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸುಂದರಿಯರ ಮಾಗಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮಯ. ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಡಿ, ಈಗ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ "ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಡಯಟ್" ಯಿಂದ ದೇಹವು ಮಾತ್ರ ಹೊರಬಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮತ್ತೊಂದು ಇಳಿಸುವ ದಿನ ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊಸ ಉಪಕರಣವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶರತ್ಕಾಲದ ಈ ಖಾದ್ಯ ವಿಕಿರಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ:
- ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ;
- ಕ್ಲೋರಿನ್, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸಲ್ಫರ್, ತಾಮ್ರ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಸತು;
- ನಿಕೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಥಿಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಘನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 20% ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡೀ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.
ನಾವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸೋಣ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:
- ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹೆಮಾಟೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು;
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಂತಹ, ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಧಾರಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭವ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (5 ಸ್ವಾಗತಗಳಲ್ಲಿ 1,5 - 2 ಕೆಜಿ), ಕುಡಿಯಲು ನೀರು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಕಷಾಯ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 200g ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು;
- ಐಸ್.
ಕಲ್ಲನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಬಾರದು;
- ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ;
- ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಕಲ್ಲನ್ನು ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಬಾರದು;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಟ್ರೇಟ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ;
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾಗಿದಂತಿರಬೇಕು;
- ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಸಂಕೇತವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಬಣ್ಣವಲ್ಲ (ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಸಿರು), ಆದರೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಇಂದು ಅನೇಕ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮಂದಿರದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೊಲಾಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಅನುಮಾನವೆಂದರೆ ಅದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ "ಆದರೆ" ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.