ಸ್ಲಿಮ್ ಬಾಡಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೆಳುವಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಬಾದಾಮಿ

ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಈ ಕಾಯಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಡಿಕೆ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 576 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಗರಿಷ್ಠ 15 ಪಿಸಿಗಳು. ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಬಾದಾಮಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: Fe, Ca, K, Mg, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು B ಮತ್ತು E. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಡಿಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಾದಾಮಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆಪಲ್ಸ್

ಆಪಲ್ಸ್ ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಸೇಬುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸೇರಿದಂತೆ 4.6 ಮಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಪಲ್ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಫೆ, ಕೆ, ಕೆ, ಎಂಜಿ, ನಾ, ಪಿ, ಝಡ್. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು, ಜೀವಾಣು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊ

ಈ ಹಣ್ಣಿನ 100 ಗ್ರಾಂ 118 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆವಕಾಡೊ ನಡುವೆಯೂ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಬಹುದು: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸಮುದ್ರ, ಪೆಕಿಂಗ್, ಬಿಳಿ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್, ಕೆಂಪು. ಎಲೆಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಎಲೆಕೋಸುನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಅವರ ದೇಹದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೀನು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಿ, ಮಾನವನ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಒಮೇಗಾ -3 ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆಕು, ಫ್ಲಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಡ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಟ್ರಸ್. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ. ಈ ಅಂಬಲಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

ಈ ಹಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ. ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಶತಾವರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.