ನೌಕಾಪಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಕರೋನಿ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಮೆಕರೋನಿ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪಥ್ಯ ಸೇವನೆಗೆ, ಸ್ವಾಗತದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನೌಕಾಪಡೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಂಸದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪಾಸ್ಟಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾರ್ಡ್ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ತಿಳಿಹಳದಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಲೆಬಾಳುವವಾಗಿವೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂಥ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಪೌಷ್ಟಿಕಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಮಾಕೋರೋನಿಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ B1, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ B2, ಫೋಲೇಟ್ಗಳು B9, ಕೋಲೀನ್ B4, ಟಕೋಫೆರಿಲ್ E, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್ ಪಿಪಿ, ರೆಟಿನಾಲ್ ಎ, ಬಯೊಟಿನ್ ಎಚ್, ಇವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶುಷ್ಕ ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ 350 ಕೆ.ಕೆ.ಆಲ್, ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು 135-160 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ.

ನೌಕಾಪಡೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಾಂಸದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಹುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಗೋಮಾಂಸವು ಸುಮಾರು 260 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ.
• ಲಘು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಫೋರ್ಕೆಮೆಟ್ - 290 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಟರ್ಕಿ ನಿಂದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ - 160-190 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಚಿಕನ್ ನೆಲದ ಮಾಂಸ - 130-145 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೌಕಾಪಡೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಸಹ ಬಳಸಿದ ತೈಲದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೊಡಲು, ನೀವು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾಲ್ಟ್ಝ್ ಬದಲಿಗೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಮಾಕರೋಣಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಭೋಜನದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಭೋಜನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.