ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಮ್ಮನ್ನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ 54 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೇಗಾದರೂ, ಸೂಚಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 70 ಕೆ.ಕೆ. ಹಣ್ಣು, ಸಿಹಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ, ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾತ್ರವೇ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಪೆಸ್ಸಿಮೊನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಗದಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವು ಇದೆ:

1. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮೊನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 16.8 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇವು ಸಕ್ಕರೆಗಳು-ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವಂತೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು 14.00 ನಂತರ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
2. ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ಫಲದಿಂದ 200 ರಿಂದ 500 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, 200 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 108 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೀಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಸಿಮೋನ್ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಪೆಸ್ಸಿಮೊನ್ ಅನೇಕ ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಾರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರ್ಸಿಮೊನ್ ಬಲಿಯಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದ್ದರೂ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ 2 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳೆದಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.