ಭಾರಿ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು "ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ಎಲ್ಲಾ ಈ, ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಗಳು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಜೀವನದ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಲಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಾಯ್ತನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊರೆಯ ನಿರ್ಣಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಮಹಿಳೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದಿಂದ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದುಃಖ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ "ಕೆಲಸ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಭಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಬಿದ್ದ ಹೊರೆ.
ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಸಾಗುವ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾಮ್, ಅಲ್ಲದೆ ಆಕೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವೇಳೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?
ಅಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:
- ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ನ ಮಹಿಳಾ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕುಸಿತ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರಾಜ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಅವರ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯ ಅನುಭವಿಸಿತು.
- ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನನುಭವತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ತಾಯಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಘರ್ಷಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಕಣ್ಣೀರು;
- ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಾ ಇವೆ, ಅವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಬದಲಿಸಲು ಬರುತ್ತಾರೆ;
- ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವನಿಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡು ಆತನಿಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಭಯವೂ ಸಹ ಇರಬಹುದು;
- ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ;
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
- ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಷ್ಟ, ಹಠಾತ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಅನುಪಯುಕ್ತತೆಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:
- ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉಳಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಶಾಪಿಂಗ್, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್, ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸಿಯಂಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
- ನಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ನೈತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕವಾಗಿ.