ವಿಶ್ವದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಕೇವಲ 16 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ! ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ರೂಟ್ ಟಾಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರಲಿ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು:
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಪಿಪಿ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ, ಇ;
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೆಲೆರಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನ್ವಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದರ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಈ ಆಸ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.
ಸೆಲೆರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು
ಮೊದಲ ಸೂತ್ರವು ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯವು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನಾಲ್ಕು ಹಸಿರು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಸುಣ್ಣದ ರಸ ಮತ್ತು 100 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನೀವು ಮಂಜನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು.
ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಸೆಲೆರಿ
ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಇಡೀ ದಿನ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಕೆಫೆರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:
- 1 ಕೆ ಕೆಫಿರ್, 4 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು.
- 1 ಎಲ್ ಕೆಫಿರ್, ಹಸಿರು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು.
- ಕೆಫೀರ್ 1 ಲೀಟರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ, ಸೆಲರಿ ಆಫ್ ಕಾಂಡಗಳ 400 ಗ್ರಾಂ.
ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ತಯಾರಿಕೆಯ ತತ್ತ್ವವೆಂದರೆ - ದಿನದಲ್ಲಿ ಬ್ಲಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಇತರ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.
ಸೆಲೆರಿ ರಸ
ಸೆಲರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅದರ ರಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಜ್ಯೂಸರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸೆಲರಿ ತಾಜಾ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀ ಚಮಚವನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನು. ಇದು ಕೇವಲ ವಿಟಮಿನ್ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಲಾಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲೆರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು - 3 ರಿಂದ 5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನಂತರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.