ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲೋಡ್ಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ಮುರಿದುಹೋಗುವಂತೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನದಿಂದ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಯೋಗ್ಯತೆಯಿದೆಯೇ.
ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ಇಡೀ ದೇಹವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಮಂಕು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಸ್ಥಗಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವು ಇಂತಹ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾರಿ ಜಾಗೃತಿ;
- ವಾಕರಿಕೆ;
- ಬೆವರುವುದು;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ದಿನಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ನಂತರ ಶಕ್ತಿಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇದು, ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸ್ವತಃ coped. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆಳಕಿನ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವತಃ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತಿಕೆ ಕುಸಿತದ ಚಿಹ್ನೆ ಅಲ್ಲ.
ಬಲಗಳ ಕುಸಿತದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಮಳಿಗೆಗಳು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ;
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಲೀಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 10-11 ಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ;
- ಅಸಹಜ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಡೆಗಳ ಅವನತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊರತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ;
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಾಶ್ವತ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಥಗಿತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಿರಾ?
ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಗುಂಪಿನ ಸಿ, ಇ, ಡಿ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಡೆಗಳ ಕೊಳೆಯುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ-ಪ್ರಮಾಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, "ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು" ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ತನಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಜನರ ಸಾಧನಗಳು ಶಕ್ತಿಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಹಾಯ. ಅವರು ಅನುಭವದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಗೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವರ್ಬೆನಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಎಲೆಗಳ 15 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಗೋಧಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಹೊಟ್ಟು ಹಾಕಿ. 1 ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತಳಿ, ಉಳಿದ ಸಾರು ಮತ್ತು ಮರು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಔಟ್ ಹಿಸುಕು. ಸಾರು ಕುಡಿಯಬಹುದು 1/2 - 1 ಗಾಜಿನ 3 - 4 ಬಾರಿ ಊಟ ಮೊದಲು ದಿನ.
- ಮತ್ತೊಂದು ರುಚಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ. ಒಣಗಿದ ಕಾಡು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರು 1 ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. (ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದ ಪ್ರಕಾರ - 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ), ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 1/3 - 1/2 ಕಪ್ 2 - 3 ಬಾರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.