ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿವೆ. ಅನುಭವಗಳ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಧ್ರುವೀಯತೆ . ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ದುಃಖ, ಶಾಂತತೆ - ಕೆರಳಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ವರ್ತನೆ . ಭಾವನೆಗಳು ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ಅವರು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.
- ಆಂಬಿಲೆನ್ಸ್ . ಇದು ಎರಡು ಅಪರೂಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಯದಿಂದ (ಭಯದಿಂದ) ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಕಣ್ಣೀರು.
- ಪ್ರಾಬಲ್ಯ . ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಠಾತ್ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನಗುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ತೀವ್ರತೆ . ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಆಸ್ತಿ ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೊತ್ತ . ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಅನುಭವಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಉರಿಯೂತತೆ . ಭಾವನೆಗಳು ಹರಡುವ ಒಂದು ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಧಾರಣ . ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪುನಃ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸವೆತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ವಿಕಿರಣ . ಆರಂಭಿಕ ಚಿತ್ತ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ದುಃಖದ ಪ್ರಪಂಚವು ಬೂದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ಗುಲಾಮನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನೋಡಿ.
- ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಯಾವ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು? ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದಿಂದ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಿಸಬೇಕೇ? ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದುಹೋಗುವ ಒಂದು ದುರ್ಬಲ ನೋವನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.
- ಸಹ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅರಿವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯು ವಿಲ್. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗು.
- ಅವರು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಏನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದ ಮಾಡಿ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡು - ಸ್ಮೈಲ್. ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.
- ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜೀವನದ ಸತ್ಯ. ಅವರು ದುಷ್ಟ, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದವರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.
- ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು "ಕುದಿಯುವ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:
- ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ, ನಂತರ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ; - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತರುವುದು.
ಭಾವನೆಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಇಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.