ಮಾನವನ ದೇಹ, ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ 10-14 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ನಿಯಮವು 70-100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ದೇಹವು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪಾತ್ರವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ಬಳಕೆ ಏನು?
- ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಸುರುಳಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಜೀವಿಗಳ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಎಂಬುದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಡಿಎನ್ಎವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ಲಾಭ ಕೂಡಾ ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 70% ರಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿಯು ಅದು ಅಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮರುಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಹಿಳಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಜೈವಿಕ ರೂಪಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಕೊರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ,
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ , ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕವಚ, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.