ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಖಾತರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು - ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ವಂಚಿಸದಿರಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು.
ಮೂಲಭೂತ ಉಪವಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಅದರ ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರಬಹುದಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು , ಅನಾನಸ್, ಶುಂಠಿ ಮೂಲ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.