ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಜವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರ ಬೇಕು: ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಡೀಹೈಡ್ರೇಟರ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನನುಭವಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರೆದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು 30-40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದವು. ಈ ವರ್ಗವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸುಗಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು, ಒಂದು ಸೇಬು, ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಮಾಡಿ - ಇಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸುಗಂಧಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ!

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ - ತರಕಾರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟೆರ್ಟಯಾ - 1 ಐಟಂ;
• ಪುಡಿಯಾದ ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಒಂದು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲ - 1 ಐಟಂ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು - 0.5 ಟೇಬಲ್;
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು, ಕಟ್ಲಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದ ಓವನ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 2 ವಸ್ತುಗಳು;
• ದಿನಾಂಕಗಳು - 1 ಸ್ಟ;
• ನೆಲದ ಕೊಕೊ ಬೀನ್ಸ್ - 1 ಐಟಂ;
• ಕೆರೋಬ್ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪಾಡ್ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ, ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ (ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು). ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು.

ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಮೊಸರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು - 3-4 ತುಂಡುಗಳು;
• ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) - 1 ಸ್ಟ;
• ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.

ತಯಾರಿ

ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು, ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇದು ಸರಳವಾದ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯುವ ತೆಂಗಿನ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.