ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
ಪ್ರಸೂತಿಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ನವಜಾತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪ್ಲಮ್, ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಏಕೆ ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಟೊಕೊಟೊದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಲೈಕೋಪೀನ್, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ - ತರಕಾರಿ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪೋಷಿಸಬಾರದು?
ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟೊಮೆಟೊದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ 1.5 ಕಪ್ಗಳು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಅಂಶವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಹಾಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಪಡೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿದೂಗಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಟೊಮೇಟೊ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಂಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ಸಸ್ಯವು ಮಗುವಿನ ಅಪಕ್ವವಾದ ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮೂಲಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಂಬಿರಿ. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರೀದಿಸುವುದು?
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆ, ಕೊಳೆತ ಬ್ಯಾರೆಲ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದಪ್ಪವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚರ್ಮವು, ಭ್ರೂಣದೊಳಗಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಯು ಅದರ ಋತುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೇಶಗಳಿಂದ ತಂದವು.
ನೈಟ್ರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದು. ತರಕಾರಿ ಚೆಂಡು ಮುಂತಾದವುಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮೇಜಿನಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಜಿಗಿದ ನಂತರ, ಅದರೊಳಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊರಪೊರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿರುಕುಗೊಂಡರೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಗಾಗಿ ನೀವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಒಂದು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ನಿಯಮವಿದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಕರುಳುಗಳು, ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ.
ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ - ಅರ್ಧ ತರಕಾರಿಗೆ ಮಿತಿ. ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಯಸದಷ್ಟು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ - ಈ ಸವಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದೇ? ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.