ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದೇ ಕಾಫಿ, ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ಹುರಿಯಲು ಹಂತ ಇಲ್ಲದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು "ಕಾಫಿ" ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗಿದೆಯೇ?

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಂಪನಿಗಳು ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿದೇಶಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ವಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕೊಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇಂತಹ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 4-5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು. ಜಪಾನ್ನ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರು ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಉತ್ತರವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಷೇಧದಿಂದ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು ತಪ್ಪು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ - ಅಥವಾ ತೂಕವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾ - ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, 1-2 ತಿಂಗಳಿಗೆ 1 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ದೃಢೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೋಸ್ನಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು: ವೇಗವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ, ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಆಕಾರ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!

ನಾವು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ: ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಅಂಗಾಂಗದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದಾಜು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಯಾವ ಕಡೆಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಖಾದ್ಯ, ಅಥವಾ 1.8% ಮೊಸರು ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್, ಅಥವಾ ಗಂಜಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೇವೆ.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಊಟವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡು.
4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
5. ಭೋಜನ: ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮೀನು, ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಭಾಗ, ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಭಾಗ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಆದರೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.