ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಾರದು?

ಆಧುನಿಕ ಜನರ ಜೀವನವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀವಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಏನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು?

ವಯಸ್ಸಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯ ಜೀವನವಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧದ ಆತಂಕ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ನೊಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ! ಇತರ ಜನರು ನೀವು ಏನನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರರು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಷ್ಟದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದುದರಿಂದ ವಿವಾಹವಿಲ್ಲದ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇತರ ಜನರ ಜೀವನವು "ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ - ಈ ಮಾರ್ಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಈ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಸಾಧಿಸಲಾಗದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುವವನಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗಾತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆಯೇ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲದ ಮತ್ತು ಗೌರವ, ಮಕ್ಕಳು ಸಲುವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಉಳಿಸಲು ಬಯಕೆ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು - ಸಹಿಷ್ಣುತೆ . ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮೊದಲ ಕಾರಣಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೋಡ್ಪೆಂಡೆನ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಡ್ಪೆಂಡೆನ್ಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಆದರೆ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಪತಿ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಒಡೆಯುವದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಕುಟುಂಬಗಳು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಾಗಿವೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಕೆ.

ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಹಿತ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ವ್ಯಸನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀವಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪದರುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ - ಇದು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ನಿಯಮವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಓದಲು ಅಥವಾ ಆಡಿಯೋಬುಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೇಳು.

ಯೋಚಿಸಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅತೀವ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಗುರಿಗಳು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡುವು ಇರಬೇಕು, ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ.

ಬದಲಿಸಿ, ಕಲಿಯಿರಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಜೀವನವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡ, ಯಾವುದೇ ದುಸ್ತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.