ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ - ತಾಜಾ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೊಕೊಟೆರಾಪಿಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾನು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಖನಿಜ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ 2: 1 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕೇವಲ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಟ್ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು 5: 1 ಆಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶುದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟದ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು , ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ರಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ ತಾಜಾ ವಿಧದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಟ್ ರಸದ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣವು 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ರಸ ಹಿಂಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಅಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಸದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ರಸವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?
ತಾಜಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ರೂಢಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ರಸವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಎದೆಯುರಿ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?
- ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
- ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕೊಳವೆ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಡಿ.
