ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕೊರತೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈರಾಣು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವಿದನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ - ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
- ಜೀವಸತ್ವ B6- ಯೀಸ್ಟ್, ಯಕೃತ್ತು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್;
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹಾಲು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು;
- ಜೀವಸತ್ವ D2 - ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ;
- ಜೀವಸತ್ವ B3 - ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮಟನ್ ಮಾಂಸ, ಪೀಚ್;
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಸಾಲ್ಮನ್, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಪಾಲಕ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ , ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
- ಜೀವಸತ್ವ B2 - ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಗೋಮಾಂಸ, ಶತಾವರಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್;
- ಗೆರಿಮ್ಯಾಕ್ಸ್;
- Complivit;
- ಅವೀಟ್;
- ವಿಟ್ರಮ್;
- ಸೆಂಟರ್;
- ಡುವೊವಿಟ್.