ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಕೂಡಾ ನೆರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳು ಆರಂಭವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಬೈಕು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಕ್ರಮ ತತ್ವವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರ ಬೈಕುಗಳಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೈಸಿಕಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ದೃಢವಾದ ಉತ್ತರವಿದೆ, ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸೈಕಲ್?
ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ನ ಕಾರಣವು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣ ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬೈಕ್ನ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವು ಮಹತ್ತರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಚುಕ್ಕಾಣಿ ಚಕ್ರವು ಸೀಟಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ . ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಮಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಗರದ ಸುತ್ತ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾ-ಸೂಚನೆಗಳು ಇವೆ. ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಬಾರದು.