ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಕನಸುಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತಕರವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ!

ದಿನಗಳು ಅನ್ಲೋಡ್: ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಶಾಂತ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ದೇಹದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು (ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರ) ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು, ದೇಹದ ಶ್ರಮದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ. ನಂತರ ದೇಹದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಹ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ದಿನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನೀವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ).

ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಮುರಿಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

  1. ನೋಟದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ (ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ) ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಭ್ರಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು.
  2. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ - ಆಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  3. ಕ್ರೀಡಾ ಘಟನೆಗಳು, ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
  4. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಕಾಯಬೇಕಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ - ಭೋಜನ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಆಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಿಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭ.

ಉಪವಾಸ ದಿನದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಉಪವಾಸ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೆಷನ್ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ - ಇದು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿ! ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಸಾಗಣೆ ಇದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.