ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು - ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆರಡೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಖ್ಯಾತಿ ಹೊಂದಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಸರು ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಜೀವನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವು ಕೆಫೀರ್ಗಳನ್ನು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಸೇನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವ (ಮತ್ತು ಅನೇಕರು) ಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುರ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ:

• ಕೆಫಿರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಕೆಫಿರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು "ಆಹಾರದ ಭ್ರಮೆ", ಅವರು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ "ನೀರು" ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ (ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ);
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 17 ಕೆ.ಕೆ.ಆಲ್, ಅಂದರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 170 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಟಾರ್ಟೋನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ "ಸಮತೋಲನ" ಯ ಭ್ರಮೆ

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲನದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು (1% ಕೆಫಿರ್), ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ (ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಲೀಟರ್ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ 26 ಗ್ರಾಂ), ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಹ (ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ , 90% ನಷ್ಟು ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ). ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಎಷ್ಟು. ನೀವೇ ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಬ್ ಲೈನ್ ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ವಿರೇಚಕ (ಕೆಫಿರ್ ಪರಿಣಾಮ) ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ (ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪರಿಣಾಮ) ಪರಿಣಾಮ, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು, ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಯಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ "ಹಸಿದ ಒತ್ತಡ" ಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ

• ಆಹಾರದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತಿನ್ನುವ. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ:
• ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರದ ನಂತರ ನೀವು "ತಿನ್ನಲು" ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ತೂಕದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ನೀವು ಅತಿಸಾರ, ಎದೆಯುರಿ, ಮತ್ತು, ಮೇಲಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಾನಿ ವರ್ಣನಾತೀತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಬಳಕೆ

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ "ಒಕ್ರೋಶ್ಕಿ" ಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಯಾರಿಕೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಓಕ್ರೋಷ್ಕಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ 1% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ - 1 ಎಲ್;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ) - 1 ಕೆಜಿ;
• 1 ಬಂಡಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಓಕ್ರೋಷ್ಕಾ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - "ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದದು." ಇದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ "ಓಕ್ರೋಸ್ಕಾ" ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ತಿನ್ನುವುದು" ಜೊತೆಗೆ, 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ.

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ಲಸ್ "ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ" ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಉಳಿತಾಯವಾಗಿದೆ. ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಇವೆ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೆನು ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾಮ .