ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾಗಿ - ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೆನು

ಈ ಎರಡು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ: ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ. ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮ್ಯಾಗಿ ಚೀಸ್ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೆನು, ನಾನು ಹೇಳಲು ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೇವಲ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಇ, ಪಿಪಿ, ಡಿ, ಗುಂಪಿನ ಬಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ದೇಹ. ಈ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸುಲಭವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗಿ ಅವರ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮೆನು ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ಸ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳು, ಕೊಳೆತರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಮೊಸರು ತಯಾರಿಸುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಇದು ಲಿವರ್ಟ್ರೊಪಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆನು ಮೊಸರು ಆಹಾರಗಳು ಮಗ್ಗಿ

ಆಹಾರವನ್ನು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ - ಇಲ್ಲ. ಬಹಳ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ. ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮಗ್ಗಿ ಆಹಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಿಷ್ಟದ ಕನಿಷ್ಠ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು. ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನ ಕೂದಲಿನ ಆವೃತ್ತಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣು;
• ಎರಡನೇ ದಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ;
• ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನದ ಮೆನುವು ಮೀನು-ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;
• ಐದನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆರನೆಯ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆನು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಮೀಪಿಸಲು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಗಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ನೀವು 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹಿಂಸಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶರೀರ ತರಬೇತಿಗೆ ದೇಹವು ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ . ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸವಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.