ಕುಖ್ಯಾತ ವಿವರಣೆಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ಅದರ ರೂಢಮಾದರಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದೆಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ರೀತಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಂತರ ಮೊದಲ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗದ್ಗದಿಸು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು "ಐ ಇಟ್ ಹ್ಯಾವ್ ಮಚ್ ಮನಿ ..." ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪದಗಳೊಡನೆ ತೃಪ್ತಿಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು, ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಐರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!
ಪೂರ್ವ ಇತಿಹಾಸ
ಐರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ ರಷ್ಯಾದ ಗಾಯಕ, ಕವಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ. 90 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವಳು "ಮಾಮ್ ಹೇಳಿದರು" ಎಂಬ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ "ಗರ್ಲ್ಸ್" ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು. ನಂತರ ಸ್ಟಾರ್ ಪಥವು "ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ -4" ನಲ್ಲಿ ವಿಜಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಅಲ್ಲಿಂದೀಚೆಗೆ, ಐರಿನಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗೀತಗಾರನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂಗೀತ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ತೀರ್ಪುಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಗಾಯಕ ಸ್ವತಃ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತೆಳುವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಕೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಎದೆ, ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕೂದಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಕ್ಕುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನೋಡೋಣ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು - ಕೂದಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಐರಿನಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ತನ್ನ ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ನ್ಯೂನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.
ಜನನದ ನಂತರ, ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಯಿತು - 20 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ ತನ್ನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರತಿರೂಪವಾದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲರ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಗಾಯಕನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟಿಯ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡನು.
ಮೊದಲಿಗೆ ಐರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರು. ಅಯ್ಯೋ, ಸ್ವತ್ಯಾಗ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲ. ತೂಕವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯಿತು.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ Dubtsova
ನಿರ್ಣಯದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ದುರಂತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಗಾಯಕ ಅರಿತುಕೊಂಡ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾದ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅದು ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 16 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಯಿತು.
ಐರಿನಾ ಡುಬ್ಟ್ಸೊವಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ರಹಸ್ಯ ಉಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಇರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಹೊರಟಿದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮೂರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ವಿವೇಕಯುಕ್ತ ಪೋಷಣೆ - ನೀವು ಸೋಡಾ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರಗಳು, "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಿಹಿ ಉಜ್ಜುವ ಪಾನೀಯಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಸ್ಗಳು, ಕೆಚಪ್ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರದ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಇರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. - ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರ - ಒಂದು ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ - 5-7 ಊಟ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ - 18.00 ಗಿಂತ ನಂತರ. ನೀವು ಐರಿನಾ ಡಬ್ಟ್ಸೊವಾದಂತೆಯೇ, ಆರುಬಾರಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಈ ದಿನ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಮೃದ್ಧ ಪಾನೀಯ - ಐರಿನಾ 2-3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ ದೈನಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Dubtsova ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜ ಜಲ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆದ್ಯತೆ. ಆಕೆಯ ಬೃಹತ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.
ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಒಂದು ಆದರ್ಶ, ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರ್ಗವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆಯಲು - ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ತಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.