ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಟವನ್ನು ನೀವು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಬಹುತೇಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಂತೆಯೇ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.
ಈಟ್ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹುರಿದವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರಬಹುದು:
- ಉಪಹಾರ - 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಲೋಳೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
- ಊಟದ - ಕೆಫಿರ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ;
- ಭೋಜನ - 2-3 ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ - 1 ಲೋಳೆ, 1 ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;
- ಭೋಜನ - 2 ಹಳದಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಫಿರ್.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುವುದು?
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ
- ಒಯ್ಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ;
- ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ;
- ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು;
- ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.