ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸವೆತದೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ನಿಮಗೆ "ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸವೆತ" ದೊರೆತಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಸವೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸವೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಒರಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು, ತಂತು ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ನಾರು (ಟ್ರೌಟ್, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಬ್ರೆಡ್, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಮುಯೆಸ್ಲಿ) ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಬಿಡಬೇಕು ಹುರಿಯಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅನ್ನನಾಳದ ಸವೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಬಲವಾದ ಸಾರುಗಳು, ಕಾಫಿ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿವೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಏನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಅನ್ನನಾಳದ ಸವೆತದೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹವುಗಳು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ (ಉತ್ತಮ ನಿನ್ನೆ), ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೈ, ಮೇಲಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ) ಬಳಸಬಹುದು. ಹಿಸುಕಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸುವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಹಾಕುವಂತೆ) ಜೊತೆಗೆ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು (ಮೊಲ, ಕೋಳಿ), ಮೀನು (ಕಾಡ್, ಪರ್ಚ್) ತಿನ್ನಲು ಮಾಂಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಡೈರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಗಂಜಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನೀವು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಷಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು 100% ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಥ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವಿಸದೆಯೇ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ಕಡಿಮೆ ಮೊಡವೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.