ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್

ಹಲವರು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಒಂದು ವಾದದಂತೆ, ಕಾರ್ನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವಾಗಿದೆ . ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜೋಳದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ರಂಜಕವು;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಕೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು , ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸೇರಿದಂತೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಾಧಿಸುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಕಾರ್ನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಧಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಕೊ-ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ (LBJ) ಅನನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕೆಬಿಜೆಯು ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 96 ರಿಂದ 200 ಕಿಲೋಲ್ಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರಾಸರಿ ಸೂಚಕವು 96 kcal - ಹಳದಿ ಮತ್ತು 108 kcal - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 14% ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತವೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು 7% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅದರ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ - ಸುಮಾರು 80%, ಆದರೆ ಅವರು ಸೀಳಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಸಮಂಜಸ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು.