ಮ್ಯಾಶ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಬೀನ್ಸ್ ಕಲಬೆರಕೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವರ ಏಕೈಕ ಸದ್ಗುಣವಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾಷದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಬೀನ್ ಮಂಗ್ ಬೀನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 18 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಗುಂಪು B, PP, C, E ಮತ್ತು A, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 103 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕೊಟ್ಟರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.

ಈ ಬೀನ್ಸ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದಕ್ಷತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾಷದಿಂದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಂಗ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪುರುಷರೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಸಿಸ್ಟಮ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಂಗ್ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಾಯು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಷದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.