ಆಶ್ಚರ್ಯ, ನೋವು, ಮೊರೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಉದ್ಗಾರ, ಬಹುತೇಕ ಆ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೇಹ ಗಂಜಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆ ಏನು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಗಂಜಿ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಆಕೆಯ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಬೇಕಾದವರು. ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಧಾನ್ಯದ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿದರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯಾಚಾರದ ಭಾವನೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಲಾಭದಾಯಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದೆಂದು ಯಾರೋ ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಭ್ರಮೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಂಜಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 150 ಗ್ರಾಂಗಳ ಹುರುಳಿ 170 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.