ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವು ಗಂಭೀರ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕತೆಯಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಹಲವು ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಹಂತಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವಲಂಬನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಿವೆ, ಅವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎಳೆತವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿವೆ:
- ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು 3-5 ವರ್ಷಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಪಫ್ಗಳ ನಂತರ, ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತ - 6-15 ವರ್ಷಗಳ. ಒಂದು ದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಆಸಕ್ತಿಯು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಲೇಟ್ ಸ್ಟೇಜ್. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಗರೇಟ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಕೊರೆಟ್", ಅಥವಾ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್ - "ಟಾಬೆಕ್ಸ್". ಕ್ರಮೇಣ, ಡೋಸೇಜ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಆಶ್ರಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೊರೆಯುವ ನಂತರ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಶಕ್ತವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಅಧಿವೇಶನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ coped ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಬೇಕು. ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.