ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪೀಚ್ನ ಅನುಕೂಲಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ 45 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರೀಸ್ - ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪೀಚ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
ಪೀಚ್ಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಂಸವು ಸತು, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಪೋಷಕಾಂಶ ಪೀಚ್ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೀಚ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಪುಡಿಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಉಪಹಾರ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಪೀಚ್, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಪೀಚ್ ರಸವು ಹೆಮಾಟೊಪಯೋಟಿಕ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಯುಕ್ತ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ಪೀಚ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಪೀಚ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಲರ್ಜಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪೀಚ್ಗಳು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಪೀಚ್ಗಳ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, 16 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೀಚ್ಗಳು - 6 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಿಗಳಿಲ್ಲ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೀಚ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಪೀಚ್ ಅವರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ?
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ . ನಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ . ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮೃತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುರಿದು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸುಕ್ಕುಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ . ಪೀಚ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಂತಸದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು ಏನು?
ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು - ವೆಲ್ವೆಟ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದಂತೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಮರಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸ್ವ-ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಒಂದು ದಪ್ಪವಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹವ್ಯಾಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಪೀಚ್ಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ನೆಕ್ಟರಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಅಂಶವು ಪೀಚ್ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.