ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ.
ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ನಿರುಪದ್ರವ ಸಕ್ಕರೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಬಾಳೆ ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ? ಇಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಏಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ 17 ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಔಷಧ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ದಂಪತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ
ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ದೇಹಸಂಬಂಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
3. ಇಡೀ ದಿನ ಚಾರ್ಜ್ ಶಕ್ತಿ
ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಂಧನ.
4. ಎದೆಯುರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು
ಎದೆಯುರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯ ಸೋಡಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅಪಕ್ವವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಅವರು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆಂಟಿಸಿಡ್ಗಳು, ಅಹಿತಕರ ದಹನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು.
5. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಹಳದಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
6. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಸಾಲ್ವೇಶನ್
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವೆಂದರೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮನೋಭಾವ, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಸಂತೋಷದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ನೀವು ನೋಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಿಂತ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಹ 1 ಬಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸೇವನೆಯ 16% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಂಧಿವಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
8. "ಇಲ್ಲ" ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಲೋಳೆ ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ನರಮಂಡಲದ ಸಮಾಧಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ PMS ಜೊತೆ.
ಬನಾನಾಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಬಾಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಚೀರ್ಸ್ (ಪಾಯಿಂಟ್ ನಂಬರ್ 6 ರಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ).
10. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರವನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
11. ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
12. ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
13. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಬನಾನಾಸ್ ಎದೆಯುರಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಜೊತೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ.
14. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೋರಾಟ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ (ಸುಮಾರು 100). ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
15. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ
ಅವರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
16. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೆಲಸದಲ್ಲೂ ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.
17. ನೆನಪಿಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಕಳಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ
ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಡಾಟ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಒಂದು ದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ!