ದೇಹಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ವಿಫಲತೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ 9 ಬೃಹತ್ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸರಳವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕಾದರೆ:
1. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
9 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೇವಲ ಒಂದು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಓಡಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ನೀವು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ದೇಹವು ಸುದೀರ್ಘವಾದ "ನೀರು" ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
2. ನೀವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ 24% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು "ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನು 75-85% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇಂಧನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ನೀರು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೃದುವಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
6. ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ರೋಗದಿಂದ ನಿರೋಧಕರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಕ್ತವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಿನೋಟ್ಯೂರಿನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ 42% ನಷ್ಟನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು, ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರಣ. ನೀರು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
9. ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ನೀರಿನ ಬೆಲೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ!
ಈ ಕಾರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೂ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ತಲೆನೋವು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಹರಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಬಳಲಿಕೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅವನು ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮಲಬದ್ಧತೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೊಲೊನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
6. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.
ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನ್ ಲೈನಿಂಗ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಟೋನ್ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದೆ.
8. ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ಲಾಲಾರಸವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಡಾರ್ಕ್ ಮೂತ್ರ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಮೂತ್ರದ ಗಾಢ ಬಣ್ಣವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಧರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಗಾಢ ಕಂದು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.