ಬ್ರೆಡ್ ಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಆಧಾರವು ಹುರುಳಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ತುಂಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ 57.1 ಗ್ರಾಂ.ಇದು ತುಂಡುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 308 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 259 ಕಿಲೋಲ್ಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಬೊಜ್ಜು , ಹುಣ್ಣು, ಎದೆಯುರಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ, ಥೈರಾಯಿಡ್, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಹೋಳುಗಳು
ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ನಂತೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟವು, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಐದು ತುಂಡುಗಳು ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.