ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಲೆಕ್ಕಿಸಬೇಡ! ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರು ಅಲ್ಪಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಬರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಸೇರ್ಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಆಧರಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೂಪ್
ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ದೀಕ್ಷಾಸ್ನಾನದವರು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೂಪ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಜೀವಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅದರ ವಿಭಜನೆಗಿಂತಲೂ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉರಿಯುವಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?
ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಾಚಿಕೆಗೇಡುಗೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು, ಚೂರುಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ, ಧಾರಕವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಅನಿಲವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಕೆಲವು ಬೋವಿಲಾನ್ ಘನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಹವ್ಯಾಸಿ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 44 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಈಗ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ನಂದಿಸುವ, ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.