ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಫೀನ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ದಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನ್ವಯದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ನೀವು ಅಸಂಭವರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು?

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಸ್ವಾಗತದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಆಘಾತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.