ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಎರಡೂ ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆ ಕೋಶಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ "ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ" ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೇಂದ್ರ ಅಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕೆಲಸವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ಏನು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಮೊದಲನೆಯದು, "ಬಾಹ್ಯ" ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತವೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಪರ್ಧಿ, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ...?
ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಒಳಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹಗಳನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ನೌಟ್, ಸೀನುವಿಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಂಪು ಮೊದಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆಯೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು:
- ಸೈನುಟಿಸ್, ಶೀತ, ಶೀತ - ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಎ, ಬಿ;
- ಹೊಟ್ಟೆ, ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ತೊಂದರೆಗಳು - ಎಚ್, ಬಿ 2, ಬಿ 12;
- ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಕಳಪೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎ, ಇ, ಸಿ;
- ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ತುರಿಕೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು - ಎ ಮತ್ತು ಇ;
- ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಸಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ - ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು .
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೇಕು. ಈ ಕೆಲಸವು ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಮಲ್ಟಿ-ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು - ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೆಂಟ್ರಾಮ್ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾದ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಬಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಋತುಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಆಡಳಿತದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- Aevit - ಜೀವಸತ್ವಗಳು A ಮತ್ತು E ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಜೆರಿಮ್ಯಾಕ್ಸ್ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B, A, C, E. ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿನಾಯಿತಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ:
- ಮತ್ತು - ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮುಂಚೆ ವಯಸ್ಸಾದವು. ವಿಟಮಿನ್
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯ. - ಇ - ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಕಾಯಿಲೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಇದರೊಂದಿಗೆ - ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಎರಡು ಮೂಲಗಳಿವೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಆಹಾರ) ಮತ್ತು ಕೃತಕ (ಔಷಧೀಯ). ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಔಷಧಾಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.