ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಆಹಾರವು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಟೇಬಲ್
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 ನೇ | 7 ನೇ | 8 ನೇ | 9 ನೇ | 10 | 11 ನೇ | 12 ನೇ | 13 ನೇ | 14 ನೇ | 15 ನೇ | 16 | 17 ನೇ | 18 ನೇ | 19 | 20 |
| 1 | ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ | |||||||||||||||||||
| 2 | ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ ಸಸ್ಯಗಳು | |||||||||||||||||||
| 3 | ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ | |||||||||||||||||||
| 4 | ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ | |||||||||||||||||||
| 5 | ತರಕಾರಿ ತೈಲ | |||||||||||||||||||
| 6 ನೇ | ಸಕ್ಕರೆ, ಮಿಠಾಯಿ | |||||||||||||||||||
| 7 ನೇ | ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | |||||||||||||||||||
| 8 ನೇ | ಹಣ್ಣುಗಳು ಹುಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ | |||||||||||||||||||
| 9 ನೇ | ಹಣ್ಣು semisolid | |||||||||||||||||||
| 10 | ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು | |||||||||||||||||||
| 11 ನೇ | ತರಕಾರಿಗಳು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವಲ್ಲದವು | |||||||||||||||||||
| 12 ನೇ | ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ತರಕಾರಿಗಳು | |||||||||||||||||||
| 13 ನೇ | ಹಾಲು | |||||||||||||||||||
| 14 ನೇ | ಮೊಸರು, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು | |||||||||||||||||||
| 15 ನೇ | ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ | |||||||||||||||||||
| 16 | ಮೊಟ್ಟೆಗಳು | |||||||||||||||||||
| 17 ನೇ | ಬೀಜಗಳು | |||||||||||||||||||
| 18 ನೇ | ಹಸಿರುಮನೆ | |||||||||||||||||||
| 19 | ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು | |||||||||||||||||||
| 20 | ಲೇಟ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ನೆಲಗುಳ್ಳ |
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಯಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 10 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಯಾವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಅನುಮತಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಿಸೋಣ.
ಗುಂಪು 1. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು
ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಐಡಿಯಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಅರೆ-ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ, ಮಧ್ಯಮ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಹುಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆರಳಿಸಿತು.
ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಊಟವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ರಸಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹಣ್ಣು ರಸವನ್ನು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗುಂಪು 2. ಅರೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು.
ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿ: ಪೇರಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು, ಪೀಚ್, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು. ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸಹ ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
ಐಡಿಯಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು), ಗ್ರೀನ್ಸ್.
ಇತರ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಅರೆ-ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಚ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹುದುಗುವಿಕೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಊಟವಾಗಿ ಬೇಕಾದರೂ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅಥವಾ - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ - ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.
ಗುಂಪು 3. ಹುಳಿ ಹಣ್ಣು
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ರುಚಿಗೆ ಹುಳಿ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಹಾಗೂ ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು.
ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಹಾಲು, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅರೆ-ಆಮ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಚೀಸ್, ಕೊಬ್ಬು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನಾನ್-ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇತರ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅರೆ-ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಿಷ್ಟಗಳು.
ಗುಂಪು 4. ನೆಕ್ರಾಕಮಿಸ್ಟ್ಯೆ ತರಕಾರಿಗಳು
ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಎಲೆಕೋಸು.
ಐಡಿಯಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಕೊಬ್ಬು, ಪಿಷ್ಟ, ಮಧ್ಯಮ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಳಿಲುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ.
ಗುಂಪು 5. ಮಧ್ಯಮ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು
ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್, ಟರ್ನಿಪ್, ನೆಲಗುಳ್ಳ, ರುಟಾಬಾಗಾ.
ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನಾನ್-ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಿಷ್ಟಗಳು.
ಒಪ್ಪಬಹುದಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ.
ಗುಂಪು 6. ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ರೈ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಧಾನ್ಯಗಳು: ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
ಆದರ್ಶ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಟಾರ್ಚ್ಗಳ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಪಿಷ್ಟಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಪಿಂಚೈತರಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್.
ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಸೌರೆಕ್ರಾಟ್, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಗುಂಪು 7. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ.
ಒಣ ಬೀನ್ಸ್, ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
ಐಡಿಯಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು: ಮಧ್ಯಮ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
ವಿನಾಯಿತಿಗಳು. ಸೀಡ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಅರೆ-ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹಾಲು ಅರೆ-ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯ, ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಗುಂಪು 8. ಗ್ರೀನ್ಸ್
ಕುದುರೆಸಸ್ಯ, ಸೊರೆಲ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಗಿಡ, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಋಷಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಚಿಕೋರಿ, ಬಾಳೆ, ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು, ಅಕೇಶಿಯ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ.
ಹಾಲಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗುಂಪು 9. ಕೊಬ್ಬು
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು, ಕರಗಿದ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
ಆದರ್ಶ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಸಕ್ಕರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಗುಂಪು 10. ಸಹಾರಾ
ಹನಿ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿರಪ್ಗಳು, ಜ್ಯಾಮ್.
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಾಲ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ .
ಕೊಬ್ಬು, ಪಿಷ್ಟ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು: ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಹನಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಮೇಲಿನ ಅನನ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯವಕ್ಕಿಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ತರುತ್ತದೆ.