ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮೇಲೆ ದಿನ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಲುದೂರದಿಂದ ತಂದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಡ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೂಕದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ 800 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಗೌಟ್, ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಾರದ ನಂತರ ಇಂತಹ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಕರಾರುವಂತೆ ಅದೇ ದಿನದಂದು, ವಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಒಂದು ದಿನದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ - 1.5-2 ಕೆಜಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, 5-6 ಸ್ವಾಗತಗಳಲ್ಲಿ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಟೊಮೆಟೊ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನ - ನೀವು 500 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ಟೊಮೆಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 5-6 ಸತ್ಕಾರಕೂಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಪ್ಪು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನೋಡಿ - 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು - ನಾವು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ (ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶ - 1%) ಮತ್ತು 1.5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಆರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಮಾಂಸ ಇಳಿಸುವ ದಿನ - ನಿಮಗೆ 1 ಕೆ.ಜಿ. ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸದ 150 ಗ್ರಾಂ (ಚರ್ಮ, ಟರ್ಕಿ, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಲ ಇಲ್ಲದೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ) ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 6 ಸ್ವಾಗತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 1 ಕೆಜಿ;
• ಸೆಲೆರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ, ಸೆರೆಗಳಿಂದ ಸಿರೆಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ. ಸುಣ್ಣದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು, 250 ಮಿಲಿ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಏಕದಳವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳ ಮೆನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಬ್ರೆಡ್, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣು , ಚೀಸ್, ಇವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ "ಪುಗಚೆವಾ ಆಹಾರ" ದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ 3-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫಿರ್-ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ತಾಜಾ ಮೊಸರು - 1,5 ಲೀಟರ್;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ತಯಾರಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುರಿ. ಕೆಫಿರ್, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀರನ್ನು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.